在這個社會生活節(jié)奏越來越快的時代，男人的壓力越來越大，男人精子質(zhì)量下降也是常有的事，當(dāng)然就會出現(xiàn)男性不育的問題。男性如果精子越強(qiáng)大，那受精的幾率也就越大，也就是說，強(qiáng)壯精子，對預(yù)防男性不育有很大的作用。那么，如何才能提高精子質(zhì)量呢?接下來就讓喀什博大男科的醫(yī)生為我們介紹下吧。
強(qiáng)壯精子，預(yù)防男性不育
一、補(bǔ)充各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
二、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
三、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處。
四、 增加各種礦物質(zhì)
男性的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅多，可以多吃。
精子健康對于男人傳宗接代來說非常的重要，要是精子質(zhì)量不合格，很有可能引起男性不育。所以說平時男性朋友們一定要注意日常習(xí)慣，必要的時候要積極的治療，這樣才能保證正常的生育能力。
溫馨提示：對于提高男性精子質(zhì)量相信大家已經(jīng)有所了解，那么如果您還有任何疑問，或者有一些難以啟齒的男性問題，都可以點(diǎn)擊在線咨詢我院醫(yī)生，我院醫(yī)生將一一為您解答，竭誠為您服務(wù)。
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